今日も来て頂きありがとうございます。
PHPから出ているTHE２１の今月号を購入してしまいました。たまにですが、買うんですよ。今月号の特集は「最高の睡眠法」です。
睡眠に関しては、実はあんまり知識を入れようという事がなかったんですね。僕は寝る前に薬を飲んでいるんで、それを続けている以上、睡眠に関してはオートマチックで事足りると踏んでいました。
なんですが、ここ最近、睡眠に関してちょっと困った状態になっています。寝ても寝てもまだ眠いんですね。今日なんかも、昨晩は20時過ぎに床に入って（休日で普通に家飲みしてました）早々に寝入れたんですが、今朝起きたのは８時です（今日も休みです。まあ、先日までガリガリと本業を頑張ってましたんで）でもまだ眠いと言う。
当たり前の話ですが、睡眠も生き物です。人によって必要な睡眠時間は変わりますし、齢を重ねる事でも眠れる時間というのが変わってきます。なんで、あの時は上手い事行ったのに、今は上手く行ってない、なんて事は当然あります。なんで、ベースはベースでありますが、細かな調整は必要になってきます。睡眠に関してもです。
睡眠に関するベースとは？幾つか挙げられますが、必要最低限、どれだけの時間が必要なのか？その為には、何時に床に入り、何時に起きるか？寝る前に何を行い、何をしてはいけないか。そんなところでしょうか。でそれを踏まえて、どうしてもその日は上手い事眠りに入れんかった、等のイレギュラーがある訳です。それも調整せなあきません。
そう考えると、実は睡眠に関して知っといた事が多いと気づかされます。よく、睡眠に関して否定的な事を言う方がいらっしゃいますが、良い睡眠があるから良い１日を過ごせる、と僕は思います。口で言うのは軽く聞こえるかもしれませんが、睡眠って皆さんが思っている以上に大事かと。
まあ、皆分け隔てなく時間資産は１日24時間なんやから、そこから睡眠時間として取られるのは嫌やな、と思う方がいるのも分からんでもないです。かと言って、睡眠時間を削って作った残りの時間で、最高のパフォーマンスが出来るか、という話です。これも時間のマネジメントですよね。
起きてる時にどれだけの事をする為に、どう眠る時間と付き合うか？眠りに関する知識を入れる事も必要なんちゃうか、というのが今回の話のオチです。
今回もお付き合い頂き、ありがとうございました。
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