削ってはいけない時間

　今日も来て頂きありがとうございます。

　先日まで時間を作るにはという話をしてましたが、逆にこれだけは削ってはいけない時間というのもあります。睡眠時間です。

　実は、一昨日の早朝から翌日つまり昨日の夕方までずっと起きてました。40時間弱起きてた事になります。その間、ブログの整備やら仕事やらオーバーホールやら色々やってました。で、昨晩の睡眠時間は９時間です。今現在、相当頭がぼーっとしてます。

　なんでそんなに起きてたんや、というのは割愛しますが、我ながら思うのは、睡眠時間を削ってもろくな事がない、という事です。

　まず、翌日のパフォーマンスに影響を与えます。疲れが残ってる状態でいい仕事なんて出来るわけありません。

　また、睡眠時間を削って勉強しても、その日に学んだ事が定着しません。人の脳は眠ってる間にその日に起こった事を整理してるそうです。

　あと、当然の事ながら健康にも良くないです。走り続ける事は無理なんで、どこかしらで休養が必要になります。

　とまあ、睡眠時間を削ってもホンマにロクな事がありません。その人にとって必要な睡眠時間は違うんで、一概には何時間寝た方がいいというのは言い切れませんが、毎日最低７時間は欲しいところです。積極的に寝ましょう。

　今回もお付き合い頂き、ありがとうございました。